–> Body IQ Lehrgang & Practice

Herzlich Willkommen bei  Gesundheitstraining | MIM Body IQ – Move-Slow & Flow

Spiraldynamik® ist ein anatomisch logisches Körperkonzept für Alltag, Bewegung & Sport von Amateur bis Profi Level.

Wir entdecken die blinden Punkte und lerne Sie in die Bewegung zu integrieren

um mehr Freiheit, Freude und Gesundheit zu erlangen.

 

Übersicht

 

 

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Das ErklärVideo dazu...

Was genau ist Spiraldynamik®?

 

 

Gruppenkurse

Achtsamkeit – Aktivierung – Umprogrammierung – Festigung – Befreiung von Schmerz und Fehl-Mechanik -> Hilfe zur Selbsthilfe!

Lehrgang 1

 

 

Becken-Kopf | Brustkorb-Bauch

  • Mit Abstand der coolste Teil, weil Bandscheiben auf einmal eine neue Bedeutung bekommen
  • Wie ist meine Wirbelsäule aufgestellt?
  • Wie beweglich & elastisch ist meine Wirbelsäule?
  • Wo steht mein Kopf und mein Becken?
  • Wo sind meine Impulszentren?
  • Wie aktiviere ich meine inneren Muskeln, damit ich Aussen nicht verkrampfe?
  • Endlich wieder Hals auf den Schultern und die Möglichkeit, diese fallen zu lassen!

Lehrgang 2

 

 

Fuss-Knie | Beinachse-Becken

  • der Richtige Dreh im Bein für Stabilität, Balance & Gleichgewicht und starke Füsse
  • wie steht es mit meinen Füssen?
  • wo stehe ich auf meinen Füssen?
  • Wie ist mein Fuss verschraubt?
  • Wo ist mein Impulszentrum?
  • Wie baue ich mein Quergewölbe wieder auf?
  • Orientierungspunkte für die Beinachse.
  • Rotationen verschrauben die Kreuzbänder
  • Beckenaufrichtung hilft für Hüftbeweglichkeit
  •  

Lehrgang 3

 

 

Schulterblatt-Rücken | Oberarm-Hand

  • Armkugel entlasten und Schulter hängen lassen, damit Greifen ein Kinderspiel bleibt, auch über dem Kopf
  • Weshalb das die Schulter hängen und darf aufhören Lasten zu tragen?
  • Wie kann ein falsches Schulterblatt auf einem runden Rücken nicht optimal funktionieren?
  • Wo steht meine Armkugel im Gelenk?
  • Wie beweglich ist mein Armhumerus?
  • Weshalb schläft meine Hand ein?
  • Wie kann ich meine Arme heben ohne Schmerzen?
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Lehrgang 4

 

 

Stehen - Treppen | Gehen - Springen

  • Gesamtkörperkoordination – entdecke Dein Grundprogramm –  ist die Königsklasse des dynamischen Gehens 
  • Wie gross ist meine Rotationsfähigkeit für die Verschraubung?
  • Nutze ich die ganze Wirbelsäule oder nur 1 Wirbelkörper und den falschen?
  • Voraussetzung um dynamisches Gehen und Sport auszuführen mit der Kraft von INNEN!
  • Was ist eine stabile, kraftvolle und dynamische Standbeinphase?
  • Weshalb degeneriert der Oberschenkelhalskopf so extrem, dass dieser im Alter bei 80% der Menschheit schmerzt und ersetzt werden muss?

Practice Body IQ Slow + Flow

Wöchentliche Practice – Gruppenstunden

MI 1900 Body IQ Slow – repetieren was im Workshop unterrichtet wurde

MI 2000 Body IQ Flow – hier wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit trainiert

Gruppenkurse