-> MIM Body IQ Lehrgang & Practice

Cornelia Plüss
Cornelia Plüss
Herzlich Willkommen bei  Gesundheitstraining | MIM Body IQ – Move-Slow & Flow

Spiraldynamik® ist ein anatomisch logisches Körperkonzept für Alltag, Bewegung & Sport von Amateur bis Profi Level.

Wir entdecken die blinden Punkte und lerne Sie in die Bewegung zu integrieren

um mehr Freiheit, Freude und Gesundheit zu erlangen.


 

 

 

Das ErklärVideo dazu...

Was genau ist Spiraldynamik®?

 

 

Achtsamkeit – Aktivierung – Umprogrammierung – Festigung – Befreiung von Schmerz und Fehl-Mechanik -> Hilfe zur Selbsthilfe!

 

 

Becken-Kopf | Brustkorb-Bauch

  • Mit Abstand der coolste Teil, weil Bandscheiben auf einmal eine neue Bedeutung bekommen
  • Wie ist meine Wirbelsäule aufgestellt?
  • Wie beweglich & elastisch ist meine Wirbelsäule?
  • Wo steht mein Kopf und mein Becken?
  • Wo sind meine Impulszentren?
  • Wie aktiviere ich meine inneren Muskeln, damit ich Aussen nicht verkrampfe?
  • Endlich wieder Hals auf den Schultern und die Möglichkeit, diese fallen zu lassen!

 

 

Fuss-Knie | Beinachse-Becken

  • der Richtige Dreh im Bein für Stabilität, Balance & Gleichgewicht und starke Füsse
  • wie steht es mit meinen Füssen?
  • wo stehe ich auf meinen Füssen?
  • Wie ist mein Fuss verschraubt?
  • Wo ist mein Impulszentrum?
  • Wie baue ich mein Quergewölbe wieder auf?
  • Orientierungspunkte für die Beinachse.
  • Rotationen verschrauben die Kreuzbänder
  • Beckenaufrichtung hilft für Hüftbeweglichkeit
  •  

 

 

Schulterblatt-Rücken | Oberarm-Hand

  • Armkugel entlasten und Schulter hängen lassen, damit Greifen ein Kinderspiel bleibt, auch über dem Kopf
  • Weshalb das die Schulter hängen und darf aufhören Lasten zu tragen?
  • Wie kann ein falsches Schulterblatt auf einem runden Rücken nicht optimal funktionieren?
  • Wo steht meine Armkugel im Gelenk?
  • Wie beweglich ist mein Armhumerus?
  • Weshalb schläft meine Hand ein?
  • Wie kann ich meine Arme heben ohne Schmerzen?
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Stehen - Treppen | Gehen - Springen

  • Gesamtkörperkoordination – entdecke Dein Grundprogramm –  ist die Königsklasse des dynamischen Gehens 
  • Wie gross ist meine Rotationsfähigkeit für die Verschraubung?
  • Nutze ich die ganze Wirbelsäule oder nur 1 Wirbelkörper und den falschen?
  • Voraussetzung um dynamisches Gehen und Sport auszuführen mit der Kraft von INNEN!
  • Was ist eine stabile, kraftvolle und dynamische Standbeinphase?
  • Weshalb degeneriert der Oberschenkelhalskopf so extrem, dass dieser im Alter bei 80% der Menschheit schmerzt und ersetzt werden muss?

Wöchentliche Practice – Gruppenstunden

MI 1900 Body IQ Slow – repetieren was im Workshop unterrichtet wurde

MI 2000 Body IQ Flow – hier wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit trainiert


 

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